Pratiques Dynamiques
Vinyasa
Vinyasa selon la définition en sanskrit signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa se traduisant par « placer » et Vi « d’une manière spécifique ».
C’est là tout le coeur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout. Elles se font par le nez, bouche fermée, de façon profonde, calme et forte. On parle de la respiration Ujjayi.
Dans la philosophie du yoga tout est énergie, le prana. Le souffle agissant donc comme le moteur de cette énergie. Cette respiration, cette circulation du souffle doit conduire au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.
Bikram - Standing bow /Dandayamana Dhanurasana
Posture du "Danseur Cosmique"
Bikram Yoga
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Bikram Method -
Cette forme de "hot yoga" se pratique dans une salle où règne une chaleur de 40°C, chaleur qui contribue à détendre le muscle pour mieux aboutir ses postures.
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Cette méthode porte le nom de son inventeur, composée de 26 postures cette série est systématiquement la même ; elle a été pensée et conçue pour oxygéner le sang grâce aux mouvements mais les organes bénéficient eux aussi des bienfaits de cette pratique.
Effectivement, chaque organes, fibres musculaires et systèmes hormonaux sont restaurés, de façon à fonctionner de la meilleure des façons.
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De ce fait le poids, le tonus musculaire, une bonne santé et un sentiment de bien-être suivront automatiquement.
Yinyasa Niv 1 & 2
Yinyasa (Niv 1)
Cette classe est parfaite pour ancrer les fondations d’une pratique thérapeutique, intelligente et équilibrée Yin Yang. Attendez-vous à des exercices ludiques et spécifiques avec des partenaires pour bien comprendre l’alignement. Cette classe s’adresse à tous.
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Yinyasa (Niv 2)
Cette classe équilibre le système nerveux sympathique et parasympathique en mixant parfaitement le Yin Yoga au Vinyasa Yoga. Pour préparer le corps à des postures plus avancées comme par exemple les arms balances et flexions arrières, en ouvrant les fascias puis en engageant les muscles.
